Negde u osnovnoj školi počela sam svašta nešto da treniram. Sad kad pomislim na to ne znam gde mi je pamet bila. Prvo košarka mesec dana, odbojka 3, 4 treninga, a na rukomet me otac nije pustio pa sam plakala. Najduže sam išla na ples i negde čuvam 3 diplome sa nekih takmičenja. Još uvek obožavam da igram i plešem. 😀
Za vreme srednje škole i fakulteta, celih 8 godina, nisam apsolutno ništa radila, mislim nisam imala nikakve fizičke aktivnosti. Smatrala sam da sam premršava i da meni to nije uopšte potrebno. Dok nisam pre nešto manje od 2 godine počela da dobijam na kilaži. Meni je to bilo super. Vremenom je to postalo malo manje super jer se nisam gojila normalno, odnosno nije se svuda raspoređivalo, već samo na stomaku, dok su mi noge i ruke i dalje bile prilično anoreksične.
Tako da sam pre 2 dana krenula u teretanu. Ozbiljno. Platila za mesec dana.
Imam 4 treninga nedeljno. Ponedeljkom i četvrtkom radim ruke, zadnju ložu i trbušnjake, a utorkom i petkom noge i ramena.
Danas sam jedva ustala iz kreveta u 14h. Ruke me bole i dok držim telefon, a na donji sprat ne mogu da siđem ni da se popnem gore ako se iz sve snage ne uhvatim za rukohvat sa strane, za koji je li ne mogu da se uhvatim. 😀
Najjača scena u teretani: objašnjava meni moja Milica kako se radi na presi, ona ide već 3 meseca. Meni sve jasno. Legnem, namestim se, stavim noge gde treba i da gurnem, ono neće. Kaže ona “ma kako neće?”. Ja jadna nisam imala snage ni da ono obično izguram bez tegova hahaha
Kao da nije moje telo. M. kaže da tako treba. Plašim se da odem sutra.
Nemoj se toliko forsirati 🙂 Nakon 3 sedmice ces doci sebi:) Evo ovdje https://www.mooshema.com/2014/12/10/plan-treninga-u-teretani-za-pocetnice-celo-telo-sipka-tegovi-i-bucice/ imaš neke upute za teretanu, inače to mi je jedan od drazih blogova. Kad su mene uspjeli motivisali da se pokrenem, sve sam ti rekla . Sad odem kad imam vremena i volje, nekad jednom, nekad dvaput, rijetko triput sedmično i tako već 5 mjeseci. Odradim cyber trening body shape, trčanje na traci 15-20 minuta, nekad biciklo ili steper i osjećam se preporođeno. Energija, kondicija, snaga ne mogu se porediti sa početknom tačkom i ne pada mi na pamet da odustanem. I dalje jedem šta hocu, kad hocu i koliko hocu, a rezultati vidljivi, sad kad se istuširam i mažem losionom ostade gledajuću se u ogledalu 😀
Super je ovaj blog, hvala ti puno. 🙂
Pa jasno mi je da mora ovako na početku, mada sam se baš začudila da sam tooooliko slaba. 😀 Mi vežbamo sa trenerom, a i drugarica mi pomaže kad ne mogu neku seriju da završim. I baš ovde na ovom linku što si mi poslala piše da nema posebnih vežbi za stomak, što je meni bilo mnogo čudno, jer mi je to najvažnije. A onda sam od juče shvatila zašto, mislim i trbušnjaci me bole od ovih drugih vežbi. 😀 Planiram da smanjim slatkiše i hleb, ali bez ikakvih dijeta, ja imam oko 50kg. 🙂
Hahaha, samo tako nastavi 😀
Mislim da se misli na to da se ne možeš fokusirati samo na trbušnjake, već to ide u setu, sa prehranom i aktivnosti, posebno trčanjem. Kod mene u teretani ima i program za to od pola sata, tj.razliciti set vjezbi samo za trbuh, ali kao što rekoh ne mozes se fokusirati samo na stomak, ako želiš vidljive rezutate. Tebi je bolje da se ne odričeš ničeg, šta će ostati od tebe ako krenu klizati dole i tih 50 🙂 ali dobro je umanjiti jer su to kradljivci energije ..